Jovens estão mais sedentários

10/03/2010 - REVISTA COBERTURA

Jovens estão mais sedentários

Dados da SulAmérica Saúde mostram o elevado índice de sedentarismo na população economicamente ativa; idosos são mais ativos

O Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, lembrado no dia 10 de março, traz à tona uma preocupação: o elevado número de pessoas que não tem o hábito de praticar  exercícios físicos. Levantamento feito pela SulAmérica Saúde a partir da avaliação do perfil de saúde e estilo de vida de mais de 23 mil clientes nos últimos cinco anos identificou que 60% das pessoas são sedentárias. O estudo também constatou que o maior número de indivíduos sedentários encontra-se na população jovem, com até 19  anos.  Nesta  faixa,  66% das pessoas não realiza atividade física alguma.

Segundo  a  Organização  Mundial  de Saúde (OMS), toda a prática de exercícios físicos,  de  leve  ou  moderada  intensidade, por 30 minutos diários,  cinco  dias  por  semana, é considerado suficiente para ser uma pessoa saudável. “A pesquisa mostra que tanto o homem quanto a mulher não estão se exercitando, o que acende um sinal de alerta para  os profissionais  de  saúde  e  para toda a população”, destaca o diretor de Prestadores e Serviços Médicos da SulAmérica, Roberto Galfi.

Quando avalia-se, separadamente, homens e mulheres, é possível notar uma diferença  no  percentual  de  pessoas  sedentárias. Entre as mulheres, o índice chega a 79%, curiosamente, também na população jovem (até 19 anos). Entre os homens, porém, o pico chega a 57%, na faixa de 40 a  49,  seguido  por  56%,  entre   30 e 39 anos e entre 50 e 59 anos. “É interessante  observar  que,  em ambos os casos, o índice de sedentarismo começa a diminuir a partir dos 60 anos, na população idosa. Os números
chegam a 46% entre os homens e 61% entre as mulheres”, constata Galfi.

Os dados foram levantados com base o programa Saúde Ativa, oferecido às  empresas  clientes  da  seguradora e que tem como foco identificar os principais fatores de risco e atuar na prevenção e diminuição de diversas doenças.  Hoje são cerca de 586 instituições participantes e quase 70 mil integrantes.

Atividade física x estresse

O mesmo levantamento realizado pela seguradora constatou outro dado importante:   dos  60%  de  indivíduos  considerados  sedentários,  44,2% apresentaram um nível de estresse moderado ou elevado. Quando comparada a incidência  do  estresse entre os segurados que realizam atividade física (20,8%),  o  percentual  da população estressada cai para 27%. “Não temos dúvidas  de  que  a  atividade  física  é um impulsionador da melhora dos resultados,  quando  comparamos os clientes ativos e os sedentários. Além
dos benefícios constatados, a prática regular de exercícios físicos traz outros diversos  benefícios  à  saúde,  como perda de peso e redução dos níveis de pressão arterial”, enfatiza o executivo.

Praticar atividade física regularmente é benéfico à saúde. Porém, antes de iniciar  qualquer  exercício,  é necessário tomar os seguintes cuidados:

Consultar  um  médico  para  uma  avaliação de suas condições de saúde.  Segundo o cardiologista Roberto Viana, nem todo tipo de atividade física  é  benéfica ao coração. Cada indivíduo deve ser avaliado a fim de determinar o melhor tipo de exercício para seu corpo e sua saúde;

-  O ideal é que a atividade física seja praticada de acordo com as recomendações  da  OMS, porém, mudar alguns pequenos hábitos no dia a dia já  são  um bom começo. Percorrer pequenos percursos a pé, subir e descer escadas  e caminhar periodicamente contribuem para o início da prática de exercícios;

-  A  atividade  física  deve  ser  introduzida na rotina diária do indivíduo de forma gradativa e dentro dos limites de seu corpo.